Kroppen

Kroppstillinger er avgjørende for at man kan slappe av og fremme den frie strøm av energi . Særlige kropsstillinger og bevegelser brukes for bygge energi ulike steder eller for å åpne bestemte energibaner i kroppen. Gjennom oppspending, uttøying og avslapping  fjernes blokkeringer i energistrømmen.

Jing

Kropslig energi (uttales: 'djing') er den mer fysiske formen for energi som finnes i kroppen. Jing er nesten så substansiell at den blir til å ta og føle på.

Åndedrett

Pusten er det mest grunnleggende verktøyet i Qigong og som er integrert i de fleste øvelsene. Det jobbes med ulike åndedrettsteknikker, for eksempel:

naturlig åndedrett, buk-åndedrett, omvendt buk-åndedrett, bryståndedrett og "kraftfullt" åndedrett.

Qi

Vital energi (uttales: 'tji') er en fellesbetegnelse for den menneskelige energi. Men Qi brukes også mer spesifikt om den delen av energispektret som ligger mellom den kroppslige Jing og  den åndelige Shen

Sensitivitet

Det legges vekt på at utøverne lærer å kjenne Qi og Qi-strømning i kroppen og hva disse gjør for kropp og sinn. 

Poenget er at når folk vet hva en øvelse gjør for dem, så kan de velge øvelser og utføre dem etter behov.

Tanker og sinn

Indre organer kan reguleres med ulike øvelser som enten styrker positiv energi eller fjerner uønsket energiavtrykk. Gjennom vedholdende arbeid med slike øvelser kan følelser og tanker også reguleres i positiv retning.

Shen

Åndelig energi (uttales: 'sjenn') er vanligvis noe vi trener spesifikt med, når vi har lært å regulere Jing og Qi. Oftest gjøres dette gjennom ulike meditasjoner. Men Shen er med hele veien i Qigong-integrasjonen av kroppen og sinn.

TA KONTAKT